Archives for : trx

Trx ช่วยบริหารทรวดทรง ลดท้อง

สมมติใครกำลังหาวิถีทางลดพุงอย่างจริงจัง อยากกลับมาฟิตร่างกายให้แข็งแกร่ง ดูดีเหมือนกับนักกีฬามือเก่า ขอเสนอแนะโปรแกรมการออกกำลังกายแนวใหม่ที่เล่นง่าย สะดวก ประหยัดเวลาและพื้นที่ ยิ่งกว่านั้นได้รับความนิยมอย่างมากในเมืองนอก รวมทั้งในประเทศไทยเมื่อเมื่อเร็วๆ นี้ คือ TRX (Total body Resistance Exercise) เป็นวิถีทางออกกำลังกายที่อาศัยแรงต้านทั้งร่างกาย โดยมีหัวใจสำคัญอยู่ที่การออกแรงยกตัวในท่วงท่าต่างๆ เพื่อสู้กับน้ำหนักของตัวเอง ซึ่งท่าเหล่านั้นจะช่วยสร้างเสริมความอดทนให้กล้ามเนื้อได้หลายส่วน และลดไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี

trx159

ท่วงท่าที่ใช้ก็เป็นท่าที่ง่าย สามารถฝึกปรือด้วยตัวเองได้ง่ายๆ มีให้เล่นมากกว่า 100 ท่าทาง ช่วยออกกำลังทั้งขา แขน หัวไหล่ และอกได้ในคราวเดียว โดย TRX จะใช้อุปกรณ์ฝึกที่ดีไซน์มาเป็นพิเศษ ประกอบด้วยเชือกไนล่อน 2 เส้น ใช้คล้องยึดกับคานหรือเสาที่แข็งแรงมั่นคง จึงสามารถนำไปติดตั้งในพื้นที่ใดๆ ได้ตามสะดวก ซึ่งอุปกรณ์ถือเป็นส่วนประกอบสำคัญที่จะจำเป็นในการฝึกแบบนี้
ด้วยเหตุนั้นสิ่งสำคัญที่ควรประหวัดในการเล่น TRX คือ อุปกรณ์ที่มีคุณภาพได้มาตรฐานสากล ซึ่งของจริงจะนำเข้ามาจากสหรัฐฯ ประเทศต้นกำเนิดผู้ก่อกำเนิดวิธีการเล่น TRX ราคาจะอยู่ที่ประมาณ 7,000 บาท ของเลียนแบบก็มีออกมามากเช่นเดียวกัน หน้าตาจะเหมือนกับของจริงมาก แต่มักทำจากอุปกรณ์ที่ไม่ได้คุณภาพ ไม่แข็งแรงคงทน น้ำหนักไม่ได้ตามที่กำหนด อาจฉีกขาดเสียหายระหว่างที่เล่น ซึ่งจะก่อให้เกิดผลร้ายต่อตัวผู้เล่นได้ ด้วยเหตุนั้นจึงควรพิจารณาร้านขายของหรือแหล่งที่มาอย่างระมัดระวังก่อนซื้อ เพื่อประสิทธิภาพและความปลอดภัยดีเลิศ

trx สำคัญอย่างไร

trx128

อุปกรณ์ trx นั้นเป็นอุปกรณ์ที่มีความคล่องตัวในการใช้งานที่อยู่ในอันดับที่สูงเยอะๆ เนื่องจากเป็นชุดอุปกรณ์ที่มีขนาดเบาโดยทั้งชุดจะคงจะมีน้ำหนักไม่เกิน 1 กิโลกรัม จึงช่วยให้สามารถที่จะจะพกพาออกไปเล่นที่ไหนก็ได้ ไม่ว่าจะน่าจะเป็นที่สวนสาธารณะ ที่บ้านเพื่อน ที่สนามบาส ที่สนามกีฬา แถมพอเอาไปเล่นแล้วก็ยังจะน่าจะกลายคือจุดสนใจ ช่วยให้เกิดการพูดคุยกันกับคนที่พบเห็นจนอาจจะจะอาจได้ทำความรู้จัก แล้วก็ได้เพื่อนใหม่ๆอีกเช่นกัน

พร้อมด้วยนอกจากนี้แล้ว trx ยังมีความสามารถในด้านอื่นๆอีก อาทิ

1. สามารถนำมาใช้ออกกำลังกายได้ในทุกสัดส่วนของกายที่มีกล้ามเนื้อไม่ว่าจะน่าจะคือ อก เอว ไหล่ หลัง แขน ขา หน้าขา น่อง เป็นต้น หรือก็จะจะน่าจะมุ่งเน้นไปในกล้ามเนื้อย่อยส่วนใดส่วนหนึ่งเลยก็สามารถที่จะอาจจะทำได้ แค่เพียงแค่ลองปรับเปลี่ยนแปลงท่าทางในการเล่นเพียงแค่นั้นเอง

2. ต่อมาเป็นสามารถใช้ได้กับบุคคลทั่วไปหรือว่านักกีฬา ที่ความอยากได้ฝึกฝนกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนที่จำเป็นจะอาจจะต้องพัฒนาสำหรับที่จะจะได้เอาไว้ใช้ในตอนเพื่อที่จะแข่งกีฬา

3. ชุดอุปกรณ์ trx เหมาะเพื่อที่จะ ใช้ในการลดหุ่นได้เป็นอย่างดี เนื่องจากสามารถเน้นไปในจุดที่อยากได้ได้โดยใช้แค่อุปกรณ์เพียงแค่แค่ชิ้นเดียวก็สามารถออกกำลังได้ทุกส่วนของกาย พร้อมด้วยการใช้ trx นี้จะน่าจะเป็นการที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้คืออย่างดี หากทำตามอย่างถูกวิธี จึงทำให้บอดี้มีการเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ออกมา

4. ส่วนในเรื่องของการดัดแปลงท่าก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างว่องไวไม่ยุ่งยาก

5. ข้อสุดท้าย สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย เพราะว่าอุปกรณ์ trx นั้น ไม่มีชิ้นส่วนที่เป็นอันตราย ไม่สามารถให้คำมั่นมาทับให้เกิดอาการบาดเจ็บได้

โดยเหตุนั้นอุปกรณ์นี้จึงเหมาะเพื่อที่จะการมีไว้ในครอบครองจริงๆเนื่องจากสามารถใช้ได้อย่างไม่มีขีดจำกัดจริงๆ